姪っ子に学ぶ

２人目の姪っ子ちゃん登場です。

姉夫婦の姪っ子ちゃん（６ヵ月）です。

ハイハイはまだなのですが、今注目している点は足趾の運動量の多さ。縮めたり、伸ばしたり、開いたりと多彩な動きをしています。

寝ている時以外は常に動いているのではないかというほどの運動量です。我々成人をはるかに上回っている、この点は見習うべきだと思います。

うる覚えですがデッドリフトの動作の際に、足趾に力を入れて動作を行った場合とそうでない場合では、１６％ほど最大筋力に差が出たという文献をどこかで昔読んだ記憶があります。

相撲の力士が土俵際にいる際に、すさまじく趾に力が入っているのはそういうことなのでしょうか。

ではフォアハンドのヒットの際に、趾に力が入っている場合とそうでない場合ではショットクオリティーに違いが出るのでしょうか？もし指と趾が連動することで機能に繋がるのなら、違いが出る可能性は十分にあると考えています。

足趾を動かす簡単なトレーニングは【マーブル拾い】です。やってみると意外と趾に力が入りにくい。日常的に趾を使っていないと痛感させられます。

趾で掴めるサイズの物なら何でもあり。ぜひやってみてください。