前回の続きです。
以下が瞬発力（パワー）の定義になります。
瞬発力（パワー）とは仕事率のことであり、力（筋力）に速度を乗じたものに等しい。
瞬発力（パワー）＝ 力（筋力）×速度
つまり速い速度で大きな筋力を発揮できれば『瞬発力が良い』『パワーがある』と言われる事になります。
現段階で瞬発力が悪いと言われる原因としては
① 体格（身長・体重）に恵まれているがスピードがない（神経回路の問題）
② スピードはあるが自分の体を十分にコンロトールできる筋力がない（筋力不足の問題）
③ 過体重or低体重でスピードor筋力がない（身体的問題）
などが該当するはずです。
改善策は様々でフィットネストレーニングするか、スピードトレーニングをするか、筋力トレーニングをするか、パワートレーニングをするかは個人によって分かれます。
仮に僕自身瞬発力（パワー）が足りないと感じた場合は筋力トレーニングを優先して行うでしょう。
どの改善策も結果が見えるまで時間がかかるものですが、単純に今自分の持っている瞬発力（パワー）は最低限知っておく必要があります。
以下の器具のどれかを使って測定をしてみましょう。
どれを使えばよいかは瞬発力の定義を理解すれば分かるはずです。
次回に続きます。
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