*

瞬発力の定義2

公開日: : 未分類

前回の続きです。

 

以下が瞬発力(パワー)の定義になります。

 

瞬発力(パワー)とは仕事率のことであり、力(筋力)に速度を乗じたものに等しい。

瞬発力(パワー)= 力(筋力)×速度

 

つまり速い速度で大きな筋力を発揮できれば『瞬発力が良い』『パワーがある』と言われる事になります。

 

現段階で瞬発力が悪いと言われる原因としては

   体格(身長・体重)に恵まれているがスピードがない(神経回路の問題)

   スピードはあるが自分の体を十分にコンロトールできる筋力がない(筋力不足の問題)

   過体重or低体重でスピードor筋力がない(身体的問題)

 

などが該当するはずです。

 

改善策は様々でフィットネストレーニングするか、スピードトレーニングをするか、筋力トレーニングをするか、パワートレーニングをするかは個人によって分かれます。

 

仮に僕自身瞬発力(パワー)が足りないと感じた場合は筋力トレーニングを優先して行うでしょう。

 

どの改善策も結果が見えるまで時間がかかるものですが、単純に今自分の持っている瞬発力(パワー)は最低限知っておく必要があります。

 

以下の器具のどれかを使って測定をしてみましょう。

y096.jpg

どれを使えばよいかは瞬発力の定義を理解すれば分かるはずです。

 

次回に続きます。

Twitterボタン 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――

小浦猛志氏、山本修嗣に質問がある方は、icon:mailお問い合せフォームよりお気軽にご質問下さい。

みなさまのアプローチをお待ちしております。

小浦猛志 オフィシャルサイト
http://www.koura-takeshi.com

PR

関連記事

サマージュニア キャンプ 2015 募集終了

宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2015は、募集が定員に達しましたので、募集を締め切らせて

記事を読む

no image

加速局面 ~トリプルエクステンション~

先週の片脚パワーポジションから、次の運動局面へと繋がっていきます。   片脚パワーポジショ

記事を読む

no image

インパクト(衝撃の一瞬、時間は千分の3~7秒らしい)。

インパクト(衝撃の一瞬、時間は千分の3~7秒らしい)。その時、アナタの体が動いたら衝撃に耐えれますか

記事を読む

no image

桜前線北上中テニスシーズンが目前

気温上昇で筋肉も自然とゆるむシーズン。頂きました、質問の共感した所でお答えします。「レシーブのポイン

記事を読む

no image

クルム伊達公子100位の壁に挑む、5週間のツアー

昨年と比較し一段とたくましくなったが、W.T.Aと少しのI.T.Fツアーをベースに、グランドスラム4

記事を読む

no image

ダブルスの戦術

昨年末、私のブログを管理してくれている「井上君」がシルバーコーチのボケ防止等で再度「小浦猛志に聞きた

記事を読む

no image

フェドカップ火事場で学ぶ

40年を超えるコーチ経験、国内、海外はもとより個人戦、チーム戦、ジュニアからプロや一般になるまで一環

記事を読む

no image

夏の陣 沖縄インターハイ 全日本Jrが終り!!

選手、監督、指導者の皆さん、本当にお疲れ様でした。特に沖縄インターハイ、日本テニス最古の戦場第100

記事を読む

no image

素材を工夫する

Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N

記事を読む

no image

コートサーフェイス

テニスというスポーツは、芝生の上で誕生したらしい。それが聖地ウインブルドンが天然芝コート。またUSオ

記事を読む

PR

PR

no image
質問へのご回答(1)

【ご質問内容】 小浦先生の華麗なる技を購入し拝読させて頂きまし

小浦塾 宮崎シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2018(9/24更新)

9/24 更新 おかげさまで冬の小浦塾定員に達しました。ありがと

お詫びと訂正

出版物につきまして、下記の訂正がございます。ご迷惑をおかけいたしました

小浦猛志の書籍について

このたび、小浦猛志が「華麗なる 技千変万化の術 第一部」という本を出版

【満員御礼】小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2018

お陰様で定員に達したため受付を終了いたしました。 コーチのみはま

→もっと見る

PAGE TOP ↑