*

瞬発力の定義2

公開日: : 未分類

前回の続きです。

 

以下が瞬発力(パワー)の定義になります。

 

瞬発力(パワー)とは仕事率のことであり、力(筋力)に速度を乗じたものに等しい。

瞬発力(パワー)= 力(筋力)×速度

 

つまり速い速度で大きな筋力を発揮できれば『瞬発力が良い』『パワーがある』と言われる事になります。

 

現段階で瞬発力が悪いと言われる原因としては

   体格(身長・体重)に恵まれているがスピードがない(神経回路の問題)

   スピードはあるが自分の体を十分にコンロトールできる筋力がない(筋力不足の問題)

   過体重or低体重でスピードor筋力がない(身体的問題)

 

などが該当するはずです。

 

改善策は様々でフィットネストレーニングするか、スピードトレーニングをするか、筋力トレーニングをするか、パワートレーニングをするかは個人によって分かれます。

 

仮に僕自身瞬発力(パワー)が足りないと感じた場合は筋力トレーニングを優先して行うでしょう。

 

どの改善策も結果が見えるまで時間がかかるものですが、単純に今自分の持っている瞬発力(パワー)は最低限知っておく必要があります。

 

以下の器具のどれかを使って測定をしてみましょう。

y096.jpg

どれを使えばよいかは瞬発力の定義を理解すれば分かるはずです。

 

次回に続きます。

Twitterボタン 
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――

小浦猛志氏、山本修嗣に質問がある方は、icon:mailお問い合せフォームよりお気軽にご質問下さい。

みなさまのアプローチをお待ちしております。

小浦猛志 オフィシャルサイト
http://www.koura-takeshi.com

PR

関連記事

no image

テクニック ショットの見方 考え方

さて、今週からは小浦流テニスの見方、考え方コーナーといきます。グランドストローク、ネットプレー、サー

記事を読む

no image

人体機能② ~アキレス腱反射強化~

 全日本ジュニア選手権大会 全日程終了!   ヒートルールも適応され、過酷な大

記事を読む

宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2015

今年も、小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ の募集を開始いたします。 今回から申

記事を読む

no image

山本トレーナーが論ずる、”肩甲骨×骨盤リズム”

さて、今週山本トレーナーが論ずる、"肩甲骨×骨盤リズム"以前、私(小浦)が述べた事も有るが、コーチの

記事を読む

no image

ジュニアの参加について

15歳以下の参加希望ジュニアがおられましたら、12月21日に現地集合(宮崎空港出迎え)12月22日か

記事を読む

no image

0.1秒の世界

Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N

記事を読む

no image

ジュニアキャンプのご質問

宮崎シーガイア ジュニアキャンプの持参物についてご質問がありました。 Q:洗濯洗剤はいりますか

記事を読む

no image

瞬発力の定義

Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N

記事を読む

no image

人体機能① ~肩甲骨と骨盤の関係~

  本日より、2010年全日本ジュニア開幕!   選手たちの積極的なプレーを期待

記事を読む

no image

山本修嗣トレーナーです!!

昨年の全日本選手権よりクルム伊達公子選手のスピードトレーニングを担当してくれてます。面白いトレーニン

記事を読む

PR

PR

no image
質問へのご回答(1)

【ご質問内容】 小浦先生の華麗なる技を購入し拝読させて頂きまし

小浦塾 宮崎シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2018(9/24更新)

9/24 更新 おかげさまで冬の小浦塾定員に達しました。ありがと

お詫びと訂正

出版物につきまして、下記の訂正がございます。ご迷惑をおかけいたしました

小浦猛志の書籍について

このたび、小浦猛志が「華麗なる 技千変万化の術 第一部」という本を出版

【満員御礼】小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2018

お陰様で定員に達したため受付を終了いたしました。 コーチのみはま

→もっと見る

PAGE TOP ↑