申し訳ありません、更新が１日遅れました。
引き続き面について考えます。今回は前額面です。
この面は横方向の動作になります。テニスで考えると切り返し動作が主になると思います。
【閉脚切り返し】
地面と接地した時に、既につま先が切り返したい方向を向いていると効率よく切り返し動作が行えます。切り返し動作は足関節（足首）を扱う繊細さと、アキレス腱を反射させる強烈さの両方が必要な動作です。
小刻みな切り返しから大きな切り返し動作になると、体の機能が更に必要になります。（ここからが本題です。）
【シャッフルステップ】
ついつい脚の動きに集中しがちですが、肩甲骨と連動させて切り返します。
地面との接地の瞬間に、肩甲骨をタイミング良く連動することにより肩甲骨－骨盤リズムの完成です。これを前額面型肩甲骨－骨盤リズムと命名します。
脚だけでなく、全身を使って切り返す。これが機能であり、これがスピードに繋がります。
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