加速局面 ~トリプルエクステンション~

先週の片脚パワーポジションから、次の運動局面へと繋がっていきます。

 

片脚パワーポジションで地面に力をため込むことにより加速という局面を生み出すことができます。

 

 

 

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パワーポジションは大まかには股関節・膝関節・足関節が曲がった状態。この姿勢を作って地面に力をため込みます。

 

 

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そして、この3つの関節を伸展(伸ばす)する事により加速局面へと移行しています。トレーニング用語ではトリプルエクステンションと呼ばれています。

 


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『テニスは脚でするもの』とよく聞きますが、この先へ続く運動局面を辿って行けば自ずと納得します。

 

さて、加速の次は何局面でしょうか?

姿勢→加速→??

 

合宿期間中なので小出しで繋げていきます。次回も宜しくお願いします。

 

 

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