シーズン中のトレーニング

現在新しい分野のトレーニングを試行中なので、これといったネタがありません。なので、シーズン中のトレーニングを紹介したいと思います。自分の考えとしてはー

 

○オフシーズン中（主に初冬～初春）

筋力＞＞スピード≧パワー

○シーズン中（主に初春～晩秋）

パワー≧スピード＞筋力

 

オフシーズンでは比較的ゆっくりとした正確な速さで身体づくりや動きづくり、シーズンインと共にスピードを上げていきパワー系のトレーニングへと移行してきます。

 

最近の傾向としては

 

ラダー

 

バランスボール投げ

 

メディシンボール投げ

 

パワーリフティング

 

など動きに迫力を出させるトレーニングを行っています。いかにバランス・リズム・タイミングを崩さず、正確に迫力をだすことができるかがポイントです。

 

いかに魅せるトレーニングができるか。舞台俳優・舞台女優と同じですね。