技の基本 呼吸の基の重要性
バランス 重心を知る ゴルフボール おデコシール貼る
・両足スタンス、ラバー装着（3m/m）、軸足装着（4m/m）、肩甲骨装着（８の字）
・ラバー伸展素振り（6m/m）と軸足装着（4m/m）で併用すると効果がでる。打球時のフットワーク
タイミング
・テイクバック、タイミングの徹底、ボールバウンド以前
・テイクバック、バランスとフットワーク
おでこにシールorテーピングを張り、頭の向きとヒッティングポイントの認識！
・動的パワーポジションの認識！（アキレスラバー2m/m）
リズム
・呼吸はスムーズにお腹で出来る事
・構えパワーポジション、フットワーク
・テイクバック→インパクト→切返し等の動作中
吸う（スーッ）吐く（ハーッ）の呼吸の重要性
トレーニング中から練習、最重点課題 真剣に遊べ
技と術の結合 基本ドリル
１、連続打ち ６〜８球（テニスで一番大事な局面）
スモールステップ（テイクバック）→ビッグステップ（インパクト）→切返（バランス）
※踏みつけ（下に） 爆発か瞬発、腱反射
前後に動く
攻→守の切返し
攻足 鋭く 逃足素早く
※タイミング、リズムは呼吸の仕方に有り
・攻める（打つ）吐く息は太く強く
・守る（引く）吸う息はなめらかに
腹部の使い方
肩甲骨（八の字）×骨盤（八の字）のリズミカルな機能性は呼吸をコントロール出来る。
２、軸足打ち（片足）４〜６球
ダブルブレス（ダブルバランス）→テイクバックで吐き インパクトで吐く
あげている足で股関節を使い、軸足はインパクトで打球方向へつま先を切返す（狙う）
ダブルバランスとダブルブレスはタメ（時間）が出来、相手に打つ方向を予測させない。大きな武器！
３、１回転打ち １球づつ
プレーヤーは、そのボールにより打球方向が異なるが、打球後スムーズに１回転し打球方向へランニング
・フットワーク、バランス、タイミング、リズムを1setで
・どれ一つ狙っても難しい練習、一球への集中力
４、一球打ち ダッシュ
・全力ヒットと全力ダッシュ（打球方向へ）とアプローチショットの始まり
・ダウン ザ ラインへHitした後、逆サイドへのダッシュ、オープンコートの守備
高さと長さの認識!!
ターゲットはベースライン後方
技の基本は、術・使うために有る
戦術の基本とは
・テニスコートの規格は世界中不変
・長さ、角度、高さ
絶対基本
- 高さ、的の最前線はネット
- 長 長距離ショットの偉力とコントロールは相手後方へ
- 角度 長距離ショットで後退した適は前後左右に空白が広がる
空間認識という素質をみがく
何が（ボール）、どごに、誰が（自分の敵）、何時・何故、どのように、状況→予測→反応→展開
・コーチの球出しの場所は、敵がいる所を強く知る
・ドリルの最中から狙う（打つ）、さがる（守る）を徹底
・フットワークを乱さない
・ボディーコントロール、ボールコントロール
・フルスピードで動き（体）、ボールスピードはコントロール
・ボールにつられない、チャンスボールは自分で動いてつくる!!
