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冬場のトレーニング

公開日: : 未分類

冬場の定番トレーニングといえばサーキットトレーニング。持久力と身体を同時に作るには最適です。

 

一例の流れとしては 

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などが主なサーキットトレーニングの流れになります。

 

強度を変化させれば小学生から、シニアまで適応できる万能トレーニングです。ぜひ参考にしてみてください。

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