*

切り返し局面~拇趾球ツイスト~

公開日: : 未分類


 先週の解説になります。

 

↓それぞれの局面が見えましたか?

009.gif

 

まずは局面を作り出すための姿勢・片脚パワーポジションです。

y033.JPG

直立した姿勢では次の局面は生み出せません。姿勢・重心の低さがポイントです。

そして姿勢から加速局面へ。

y034.JPG

加速動作となるトリプルエクステンション。左腕の使い方にも注目。

右脚で地面を押す動作+左の肩甲骨との連動で加速度アップ。これも肩甲骨―骨盤リズムです。

 

運動局面の中で加速局面はほんの一瞬だけ。加速と言う名の仕事が終われば、一気に次の減速局面へと移行します。

y035.JPG

減速局面への入り口。ブレーキ動作は必ず踵から入ります。スタンドの高い位置からの撮影ですが、靴の裏がハッキリと見えます。この後に強烈な減速動作をする準備がしっかりとできています。

 

y036.JPG

左脚のブロック動作により減速局面突入。脚が伸びきっていないのがポイントです。

 

 

踵からではなく、つま先からブロック動作に入れば、簡単に膝がつま先を越えて、膝カックンのような状態になりバランスを崩してしまいます。

 

 

そして姿勢→加速→減速局面を経て、最終局面となる切り返し局面へと移行していきます。

y037.JPG

 

左足の拇指球に体重が乗って、踵が浮いているのが分かります。減速から切り返し局面に移行している状態です。

 

y038.JPG

ここから切り返し動作のカギとなるを拇指球ツイスト行います。切り返し動作とは、運動方向を変える動作と考えています。右から左へ。前から後ろへなどです。

そして、加速脚だった右脚が、減速脚だった左足より前方へ移動いています。加速動作と減速動作がしっかりと行えていた証拠となる脚です。

y039.JPG拇指球ツイストとは拇指球に体重を乗せて、切り返したい方向へつま先を回転させる動作。そして加速脚だった右脚が切り返し脚になり、これで切り返す準備完了です。

これは変則パワーポジションと言ったところでしょうか。姿勢・重心の低さがポイントです。

 


y040.JPG

最後は右脚で地面を押して、右サイドから左サイドへ切り返し。

以上が一連の動作に含まれる姿勢と運動局面でした。

 

010.gif

実際の速度で見るとほんの一瞬の出来事ですが、加速・減速・切り返し動作・局面が切り替わる際のメリハリが利いているのが分かります。

それぞれの動作・局面のメリハリがスピードやフットワークの効率性を生みだします。メリハリの利いていない動きと比較するとよく分かります。

 

 

局面に合った正しい体の使い方ができているかチェックすれば、その選手の特徴が分かります。

一度運動局面からテニスを観てはどうでしょうか?姿勢と3つの局面しか存在しないので、テニスの動作が非常にシンプルに見えてきます。

 

011.gif

姿勢→加速→減速→切り返し→姿勢→加速→減速~

この動作・局面の反復がテニスです。

 

連射撮影で使っていたカメラが水没により故障しました・・・いよいよ一眼デビュー!?ご期待ください。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

小浦猛志氏、山本修嗣に質問がある方は、icon:mailお問い合せフォームよりお気軽にご質問下さい。

みなさまのアプローチをお待ちしております。

小浦猛志 オフィシャルサイト
http://www.koura-takeshi.com/

PR

関連記事

no image

東日本大震災

東日本大震災、被災地の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一週間が過ぎ、刻々報道される災害状況、地震M

記事を読む

no image

小浦塾 振り込み先

小浦塾にお申し込みされた方へ小浦塾費用の振り込み先は下記口座へよろしくお願い致します。参加費:50,

記事を読む

no image

桜前線北上中テニスシーズンが目前

気温上昇で筋肉も自然とゆるむシーズン。頂きました、質問の共感した所でお答えします。「レシーブのポイン

記事を読む

no image

全豪オープン真っ盛り

全豪オープン真っ盛り。南半球から選手の強烈な戦いが電波をふるわせます。さて、今回は専門的に書いてみま

記事を読む

no image

ネットプレー パンチボレー

前回述べたように、ボレーには2種類のショット。一つは、コントロールボレー。もう一つは、今回のパンチボ

記事を読む

no image

オメデトウ

あけましておめでとうございます昨年も北は旭川から南は那覇迄、テニス普及の旅が続きました。各地でお世話

記事を読む

no image

クロストレーニング ~新潟県の野球人たち~

    Normal 0 0 2 false false fal

記事を読む

宮崎シーガイア ジュニアキャンプ内容

8月24日 午後7:00 現地集合(夕食済ませ) 集合場所 ラグゼ 一ツ葉 宮崎空港からバ

記事を読む

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017 合宿のテーマ:『戦術とメンタ

記事を読む

冬眠シーズンオフ

この世に生きる人も、あらゆる生物は、この時を一番大切する。 これからクリスマス、お正月と冬休み

記事を読む

PR

PR

【満員御礼】小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2018

お陰様で定員に達したため受付を終了いたしました。 コーチのみはま

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017

【受付終了】小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2017

定員に達したため受付を終了いたしました。   名

小浦塾 宮崎シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2016【満員】

定員に達したため、現在受付はしておりません。 コーチのみの参加はまだ

小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ2016

名称:小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 場所:シーガ

→もっと見る

PAGE TOP ↑