*

人体機能① ~肩甲骨と骨盤の関係~

公開日: : 未分類

 

本日より、2010年全日本ジュニア開幕!

 

選手たちの積極的なプレーを期待しつつ、僕もサポートで現地入りです。

 

 

 

さて、今回より人体機能について少しずつ突っ込んでいきます。

 

 

y006.JPG 

↑これが現在自分のコンセプトとなっている人体機能のファイルです。

 

y007.JPG

昨年、韓国の講習会で初披露し、何度か改良を重ねて現在の形になっています。最初は【肩甲骨―骨盤リズム】のみのタイトルでした。

 

 

今回は【肩甲骨―骨盤リズム】について解説していきます。

トレーナーの業界では【肩甲―骨盤リズム】と言われるそうですが、コーチ・選手との共通理解のため、自分流の表現にしていますのでご理解ください。

 

この【肩甲骨-骨盤リズム】は、小浦先生の【歩けばテニス】理論を参考に作り上げました。DVDをみると何となくイメージがつかめると思います。

 

 

さて、この肩甲骨と骨盤の関係ですが、機能とは外見ではなく体の中(目に見えない部分)にあります。コーチの方達は人体の中の動きを脳内でイメージできますか?

 

 

y008.JPG 

肩甲骨―骨盤リズムとは、左右の肩甲骨と骨盤(骨盤は1つですが寛骨を左右として考える)が対角線に連動して動くことをいいます。この連動があってこそ人間は正しく歩く・走る・そしてテニスをプレーする事ができるのです。

 

ではどの様にしてこの機能を獲得すればよいのか?週1回のトレーニング?それではトレーニングの時間がもったいないうえ、習得まで長い時間がかかります。

 

機能獲得への近道、それは毎日のウォーミングアップにドリルを組み込む事です。

 

 

y009.JPG

地味で繊細な【肩甲骨―骨盤リズム】の動き。この動きを、体のバランスを保ち、リズミカルに、そしてタイミングよく使えるか、それが重要になってきます。バランス・リズム・タイミングこそが体(人体機能)を扱うテクニックです。

 

手足だけ「何となく」動かす外見だけのドリルなら、ジョギングでしっかり体を温める方がまだマシ。人体機能を扱う究極のタイミングは毎日の積み重ねがあってこそです。

 

 事実、クルム伊達公子選手はテニス練習の前はテニス用のウォーミングアップとドリルを、トレーニングの前には陸上式のウォーミングアップとドリルを毎日30分以上かけて行います。

 

ウォーミングアップメニューには個別性があって当然だと思います。いずれ自分に合ったメニューを作り上げるために、若い選手は多くのメニューを体験して取り入れるべきです。

 

さぁ、全日本ジュニアの会場でどれだけの選手がしっかりとウォーミングアップをしているでしょうか?楽しみにしています。

 

 

y010.JPG

機能的にウォーミングアップ!

何やら【肩甲骨―骨盤リズム】よりウォーミングアップの重要性について語ってしまいました・・・。大まかになってしまいましたが、ドリル等はいずれ紹介できたらと思います。

 

トレーニングに関して1件ご質問をお受けしていますが、現在写真収集・編集中ですのでもうしばらくお待ちください。。。

 

 

 

 

 

小浦猛志氏、山本修嗣に質問がある方は、 お問い合せフォームよりお気軽にご質問下さい。

みなさまのアプローチをお待ちしております。

小浦猛志 オフィシャルサイト
http://www.koura-takeshi.com/

PR

関連記事

no image

ダブルス練習の留意点

ご質問を頂きました。【質問内容】週末プレーヤーで週に1度の練習(スクールで1時間半)の確保がやっとの

記事を読む

no image

宮崎シーガイア ジュニアキャンプ 2013

今年も開催が決定いたしました。期間:12月23〜29日まで(23日夕方集合 29日昼解散 宿泊は2

記事を読む

no image

姪っ子に学ぶ

Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N

記事を読む

no image

レシーブ1

さて、今日は「レシーブについて」テニスは、強烈なサーブに始まり、絶妙なレシーブが観客の興奮を高め、緊

記事を読む

no image

ジュニアキャンプのご質問

宮崎シーガイア ジュニアキャンプの持参物についてご質問がありました。 Q:洗濯洗剤はいりますか

記事を読む

no image

冬は眠らず シーズンオン

皆さん、コンニチワ猛暑、異常気象と大変な夏でしたが、お元気で活躍の事と存じます。やっと涼しくなりAT

記事を読む

no image

ご質問へのご回答

【ご質問内容】11歳の娘がいます。フットワークのトレーニングについて教えてください。近くに海岸がある

記事を読む

no image

靴の裏

現在クルム伊達選手のトレーニングキャンプに帯同中です。   今週は水平面に対する-・・・といきたい所

記事を読む

no image

テクニック ショットの見方 考え方

さて、今週からは小浦流テニスの見方、考え方コーナーといきます。グランドストローク、ネットプレー、サー

記事を読む

no image

クルム伊達公子100位の壁に挑む、5週間のツアー

昨年と比較し一段とたくましくなったが、W.T.Aと少しのI.T.Fツアーをベースに、グランドスラム4

記事を読む

PR

PR

小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2018

名称:小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2018 場

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017

小浦塾 宮崎 シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2017

【受付終了】小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 2017

定員に達したため受付を終了いたしました。   名

小浦塾 宮崎シーガイア ウインタージュニア キャンプ 2016【満員】

定員に達したため、現在受付はしておりません。 コーチのみの参加はまだ

小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ2016

名称:小浦塾 宮崎シーガイア サマージュニア キャンプ 場所:シーガ

→もっと見る

PAGE TOP ↑